Taille: 190

Poids: 100

Année de naissance: 1981

Résultats de compétitions:

• Men’s physique Beach Body, 2e place, le corps de plage athlétique fitness - 1ère place

• IFFB Balaton Sound Cup, Men’s physique, 1ère place, athlétique fitness 1ère place

• Fitbalance Coupe d'Europe Men’s physique, 3e place, athlétique fitness, 1ère place

Routine d'entraînement hebdomadaire:
12 sessions d’entrainement / semaine - 6 cardio et 6 de musculation.

Quel type de cardio faites-vous:
machine de step et vélo couché

Alimentation générale pendant un régime:
cca. 2500 kcal / jour, 6 repas par jour, la plupart d’apports sous forme de poissons et de poulet avec des légumes, 5-6 litres de liquide.

Suppléments alimentaires que vous utilisez:

• Iso Whey Zero

• BCCA

• 100% L-Glutamine

• L-Carnitine

• Thermo Drine

• Ona-A-Day

• Calcium Complete

Méthode d'entraînement favorite:
exercices au poids de corps, tractions, pompes, pompes en poirier